Em 2022, é celebrada a 9ª edição da campanha Janeiro Branco pela saúde mental, que este ano tem o tema: O mundo pede saúde mental! Mas você sabe o que é Janeiro branco? Como surgiu o Janeiro Branco? Essa é uma campanha que surgiu em 2013 a partir da iniciativa de psicólogos e entidades sociais […]
Cansaço excessivo, físico e mental, dor de cabeça frequente, alterações no apetite, insônia, dificuldades de concentração, sentimentos de fracasso e insegurança, negatividade constante, sentimentos de derrota e desesperança… Esses são alguns sintomas da Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento. Trata-se de um distúrbio emocional causado por situações de trabalho desgastantes, que exigem […]
Muitos clientes chegam na Escolha Voar Alto com o objetivo de trabalhar suas habilidades e desenvolver seu autoconhecimento para conseguirem superar obstáculos profissionais e pessoais. Mas o que muitas pessoas não sabem é que, muitas vezes, esses obstáculos que surgem em nossas vidas são criados por nós mesmos! É isto que chamamos de autossabotagem, e […]
A depressão é um dos problemas de saúde mental mais comuns atualmente e, por isso, muita gente acha que já sabe tudo sobre esse assunto. Mas a verdade é que muitos ainda confundem os sintomas e os tratamentos possíveis e não leva a doença a sério ou não sabe porque ela acontece. Nesse texto, quero […]
Setembro é o mês em que falamos bastante sobre saúde mental e a importância de buscar ajuda profissional para isso. A campanha do Setembro Amarelo, de prevenção ao suicídio, gera muitas conversas interessantes sobre as formas de cuidar da nossa saúde psicológica e psiquiátrica. Apesar disso, ainda circula muita desinformação sobre uma maneira já antiga […]
Psiquiatria não é coisa de louco: vamos acabar com o preconceito Talvez você tenha ouvido alguém dizer “ele toma remédios psiquiátricos” ou “ela vai no psiquiatra” de forma pejorativa, como forma de desqualificar a pessoa ou classificá-la como incapaz de cumprir uma tarefa ou ter sucesso em alguma coisa. Essa atitude é resultado de um […]
Saúde mental na pandemia: precisamos falar sobre isso Não é novidade para ninguém que nossa saúde mental foi afetada durante a pandemia . Nossas rotinas foram completamente alteradas, assim como a situação econômica e do mercado de trabalho. As crianças pararam de ir à escola, não circulamos nem encontramos pessoas da mesma forma como fazíamos […]
Home office e saúde mental: você está lidando bem com isso? Em tempos de pandemia, muita coisa mudou. Nossas rotinas foram afetadas de muitas formas. A rotina de trabalho, que toma a maior parte da vida de muitas pessoas, teve que sofrer inúmeras adaptações. A principal delas foi a implementação do home office para […]
Sabemos que grandes empresas como Google, Apple e o Facebook investem em sessões de Mindfulness para seus colaboradores por acreditarem que a prática da atenção plena de maneira consistente e correta promove inúmeros benefícios. O aumento da criatividade, da concentração, assim como a melhora da capacidade de resolução de problemas são benefícios que ajudam diretamente […]
A procrastinação é vista hoje em dia como algo comum, e geralmente é associada a hábitos de pessoas preguiçosas ou desorganizadas, o que não é verdade. A pessoa que sofre com a procrastinação, tem emoções desagradáveis, pensamentos negativos sobre si mesmo e sentimentos de culpa por não conseguir realizar as tarefas planejadas. Para ajudar você […]
