Depressão ou tristeza? Como diferenciar.

Todos nós já sentimos tristeza em algum momento da vida assim como conhecemos ao menos uma pessoa diagnosticada ou em tratamento para depressão, mas você conhece a diferença entre sentir tristeza e ter depressão?

De acordo com o médico e psiquiatra Eric Berne considerado um dos precursores da teoria analítica a tristeza é uma emoção básica de todo ser humano, ou seja, todos nós em algum momento da vida sentiremos tristeza e não existe nenhum problema nisso já que ela é fundamental para nossa existência e evolução. A tristeza pode estar ligada à condição de vida ou à perda real de algo ou alguém e geralmente significa que algo precisa ser cuidado e resinificado, para que seja mantido o equilíbrio emocional do individuo.

A depressão é considerada pela OMS (organização mundial de saúde) uma doença psicológica que afeta cerca de 350 milhões de pessoas no mundo e traz á tristeza duradoura como um sintoma dentre outros que precisam ser avaliados para que o diagnóstico possa ser feito, mas você sabe quais são os sinais os principais que precisam ser observados para avaliar a depressão?

1 – Você tem muito ou pouco sono?

O sono pode se apresentar mais interrompido, intercalados com pensamentos de preocupação e sentimentos de angústia, o que prejudica a qualidade do sono e consequentemente a capacidade de recuperação do nosso corpo, agravando a perda de energia que acontece na depressão, isso pode provocar uma necessidade maior de sono ou de mais cochilos durante o dia e ainda ter despertares cada vez mais precoces.

2 – Alteração no apetite. Você está comendo mais ou menos?

A depressão gera uma série de emoções desorganizadas e fortes, muitas vezes comer mais é uma forma que o indivíduo encontra de reduzir momentaneamente essas emoções e com isso o ganho de peso acaba tornando-se inevitável, porém existem ainda pessoas que ficam tão absorvidas nos próprios pensamentos negativos, que acabam voltando toda sua energia para a resolução desses problemas e acabam perdendo o interesse pela alimentação, gerando a perda acentuada de peso.

3 – Pequenas coisas alteram o seu humor.

A depressão aumenta a instabilidade emocional, deixando o indivíduo mais irritado e sem paciência com situações e pessoas do dia-a-dia.

4 – As coisas que você mais gostava de fazer deixaram de dar prazer?

Cria-se um circulo vicioso onde a pessoa ao perder o prazer nas atividades que lhes eram satisfatórias acaba se isolando e afastando-se do que lhe fazia bem, sendo impossibilitado de combater a tristeza, aumentando o sentimento de desesperança.

5 – Você se sente desvalorizado ou sem valor?

Na depressão vivenciamos um serie de mudanças negativas no corpo, pensamentos e emoções, ao viver muito ligado a negatividade o sujeito acabar prolongando suas limitações, reduzindo sua autoestima e criando a cada dia um sentimento de culpa cada vez maior.

6 – Você começou a ter pensamentos de suicídio e morte?

Pensamentos frequentes sobre como acabar com o sofrimento acontecem na maioria dos casos, porém o que o deprimido deseja é acabar com seu sofrimento por não aguentar mais viver nesse lugar de sofrimento e desesperança.

Nesses casos onde a depressão existe o processo terapêutico vai propor-se a ajuda o paciente a fazer uma releitura da sua história resinificando suas experiências e estimulando novas experiências e vínculos, aumentando o sentimento de capacidade, autoestima e bem estar. É importante lembrar que depressão tem possibilidade de tratamento com melhorias reais e duradouras, se realizado o de forma correta e integral.

E você reconhece em si mesmo sinais de depressão? Busque auxilio de profissionais a saúde mental para te ajudar no diagnostico e tratamento desse e outros tipos de transtornos emocionais.