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O ser humano é um ser em constante evolução em seu autoconhecimento, ele é naturalmente sistêmico e sofre influência direta da relação entre pensamento, emoção e comportamento, por exemplo, se uma pessoa sofre de ansiedade fora dos padrões saudáveis, ela tem pensamentos geralmente de preocupação excessiva com o futuro, seja pessoal ou profissional e seu […]
Quantas vezes você diria que sua ansiedade afetou diretamente sua organização, planejamento, ou mesmo a criação de suas metas e objetivos? Muitas, não é mesmo? Gostaríamos de dizer que você não está sozinho, pois segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) o Brasil é o país mais ansioso do mundo, com aproximadamente 18,6 milhões de […]
A ansiedade aparece em nossas vidas muitas vezes de formas diferentes. Em algumas pessoas, ela aparece na hora de realizar uma prova, ou na perda do sono à noite, com a cabeça cheia de preocupações que parecem muito distantes de resolver. Para outras pessoas, pode ser que a ansiedade impeça elas de falar em uma […]
Sabemos que existem sim casais saudáveis, que convivem harmoniosamente com muito amor e respeito em seu relacionamento. Esses casais estão por aí, se esforçando juntos, crescendo e aprendendo mais a cada dia com a própria história. São casais perfeitos? Não, mas são casais amigos, cúmplices, onde a troca, a compreensão e o prazer em estar […]
Mindfulness ou atenção plena de forma direta significa trazer de volta a atenção para o momento presente, mas sem julgar ou brigar com a realidade, ou seja, é aceitar o momento presente estando totalmente consciente e atento a ele. Quando deixamos de dar atenção aos julgamentos que fazemos das situações e pessoas e focamos nossa […]
Mindfulness ou atenção plena é um conjunto de estratégias para conseguir focar a mente nas experiências que vivemos aqui e agora, se colocando no momento presente de corpo, mente e emoções, aproveitando o agora, sem julgar a experiência que você esta vivendo. Seu desenvolvimento realizado pelo biólogo-molecular Jon Kabat-Zinn se deu a cerca de 40 […]
