Todos nós já sentimos tristeza em algum momento da vida assim como conhecemos ao menos uma pessoa diagnosticada ou em tratamento para depressão, mas você conhece a diferença entre sentir tristeza e ter depressão?

De acordo com o médico e psiquiatra Eric Berne considerado um dos precursores da teoria analítica a tristeza é uma emoção básica de todo ser humano, ou seja, todos nós em algum momento da vida sentiremos tristeza e não existe nenhum problema nisso já que ela é fundamental para nossa existência e evolução. A tristeza pode estar ligada à condição de vida ou à perda real de algo ou alguém e geralmente significa que algo precisa ser cuidado e resinificado, para que seja mantido o equilíbrio emocional do individuo.

A depressão é considerada pela OMS (organização mundial de saúde) uma doença psicológica que afeta cerca de 350 milhões de pessoas no mundo e traz á tristeza duradoura como um sintoma dentre outros que precisam ser avaliados para que o diagnóstico possa ser feito, mas você sabe quais são os sinais os principais que precisam ser observados para avaliar a depressão?

1 – Você tem muito ou pouco sono?

O sono pode se apresentar mais interrompido, intercalados com pensamentos de preocupação e sentimentos de angústia, o que prejudica a qualidade do sono e consequentemente a capacidade de recuperação do nosso corpo, agravando a perda de energia que acontece na depressão, isso pode provocar uma necessidade maior de sono ou de mais cochilos durante o dia e ainda ter despertares cada vez mais precoces.

2 – Alteração no apetite. Você está comendo mais ou menos?

A depressão gera uma série de emoções desorganizadas e fortes, muitas vezes comer mais é uma forma que o indivíduo encontra de reduzir momentaneamente essas emoções e com isso o ganho de peso acaba tornando-se inevitável, porém existem ainda pessoas que ficam tão absorvidas nos próprios pensamentos negativos, que acabam voltando toda sua energia para a resolução desses problemas e acabam perdendo o interesse pela alimentação, gerando a perda acentuada de peso.

3 – Pequenas coisas alteram o seu humor.

A depressão aumenta a instabilidade emocional, deixando o indivíduo mais irritado e sem paciência com situações e pessoas do dia-a-dia.

4 – As coisas que você mais gostava de fazer deixaram de dar prazer?

Cria-se um circulo vicioso onde a pessoa ao perder o prazer nas atividades que lhes eram satisfatórias acaba se isolando e afastando-se do que lhe fazia bem, sendo impossibilitado de combater a tristeza, aumentando o sentimento de desesperança.

5 – Você se sente desvalorizado ou sem valor?

Na depressão vivenciamos um serie de mudanças negativas no corpo, pensamentos e emoções, ao viver muito ligado a negatividade o sujeito acabar prolongando suas limitações, reduzindo sua autoestima e criando a cada dia um sentimento de culpa cada vez maior.

6 – Você começou a ter pensamentos de suicídio e morte?

Pensamentos frequentes sobre como acabar com o sofrimento acontecem na maioria dos casos, porém o que o deprimido deseja é acabar com seu sofrimento por não aguentar mais viver nesse lugar de sofrimento e desesperança.

Nesses casos onde a depressão existe o processo terapêutico vai propor-se a ajuda o paciente a fazer uma releitura da sua história resinificando suas experiências e estimulando novas experiências e vínculos, aumentando o sentimento de capacidade, autoestima e bem estar. É importante lembrar que depressão tem possibilidade de tratamento com melhorias reais e duradouras, se realizado o de forma correta e integral.

E você reconhece em si mesmo sinais de depressão? Busque auxilio de profissionais a saúde mental para te ajudar no diagnostico e tratamento desse e outros tipos de transtornos emocionais.