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O medo como um emoção natural.

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Estamos vivendo um momento diferente de tudo que nossos olhos já viram. Hoje todos nós vamos sentir medo e vivenciar o sentimento de luto e isso será sentindo e expressado de formas diferentes. A minha tia sempre tão calma, acabou irritada e chorando muito por um motivo meio bobo, uma colega de trabalho agiu de maneira rude comigo e eu decidi parar pra pensar sobre o assunto e observei que aqueles não eram os comportamentos naturais delas, e poderiam ser os reflexos do medo em suas reações físicas e emocionais e a forma como elas conseguiram expressa-lo.

Ser capaz de reconhecer suas expressões de medo vindas do luto provocado por um momento em que isolar-se e evitar o contato social se torna a principal forma de se proteger de qualquer risco é extremamente poderoso e nos ajuda a compreender e controlar aquilo que está em nós, e colocar para fora de uma forma mais humana, assertiva e honesta com tudo aquilo que sentimos.

Ao ser capaz de nomear o que você sente, é possível perceber que as emoções se modificam e muitas se tornam mais leves e harmônicas para que você seja capaz de reconhecer tudo aquilo pelo que está passando. Para lidar com seu medo, pedimos que reflita sobre suas emoções e nãos as julgue ou tente modifica-las imediatamente com aquelas falas comuns a maioria de nós “estou com medo, mas não deveria sentir isso”, é preciso parar no primeiro sentimento e aceitar está sentindo o medo, angústia ou qualquer outro sentimento que esteja presente, lutar contra isso e julga-la não vai te ajudar porque são seus pensamentos e sentimentos que estão produzindo suas emoções.

Ser capaz de aceitar suas emoções e permitir que se movimentem dentro da sua mente e assim você será capaz de organiza-los e aprender mais sobre você mesmo, seus pensamentos e comportamentos e finalmente você não será mais uma vítima da situação emocional e social em estamos vivendo e seguir adiante com coragem, força e autoconhecimento.

Você sabe quais são suas emoções básicas?

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Ter emoções básicas independe de idade, gênero, raça ou classe social, todo ser humano em algum momento da vida sente emoção, principalmente porque as emoções demonstram como nos sentimos diante de determinadas situações, o que as torna fundamentais para o autoconhecimento e desenvolvimento do indivíduo.

Sobre as emoções é importante saber que todas são necessárias para e evolução da espécie humana e que, além disso, não existe emoção ruim, todas elas são fundamentais mesmo as mais desconfortáveis para nosso amadurecimento pessoal e profissional, elas tem seu papel e são essenciais em nossas vidas.

Você sabe quais são as emoções básicas para o ser humano?

De acordo com o médico e psiquiatra Eric Berne um dos precursores da teoria analítica, o ser humano apresenta cinco emoções básicas. São elas:

1 – Tristeza

A tristeza pode estar ligada à condição de vida ou à perda real de algo ou alguém e geralmente significa que algum aspecto interno precisa ser cuidado e resinificado, para que seja mantido o equilíbrio emocional do individuo.

Aspectos da tristeza: Desgostoso, Depressivo, Entediado, Solitário, Ferido, Desolado, Cansado, Retraído, Deprimido, Melancólico, Nostálgico.

2 – Medo

Um sentimento instintivo que demonstra o desejo de proteger-se contra possíveis perigos, podendo ocorrer em diferentes escalas e estímulos. Muitas pessoas consideram o medo um defeito, mas é importante lembrar que o medo é fundamental para nós porque nos ensina a exercer a autopreservação, contribuindo para a evolução da espécie humana desde os primórdios da humanidade.

Aspectos do medo: Angústia, preocupação, timidez, constrangimento, vergonha, pânico, pavor, etc.

3 – Raiva

Emoção capaz de levar o sujeito a agir de forma agressiva, em forma comportamentos de ataque ou defesa, sendo capaz de aumentar momentaneamente sua força física. Geralmente surge de forma natural quando o individuo interpreta uma situação como injusta ou uma ameaça à vida, consigo mesmo ou com o outro.

Aspectos da raiva: Incomodo, fúria, ressentimento, incômodo, ódio, revolta, agressividade, decepção, frustração, indignação, hostilidade, decepção e ciúme, etc.

4 – Alegria

A alegria se caracteriza por sentimento de bem-estar e prazer com diferentes intensidades, geralmente associados e situações de conquistas, realizações, relações saudáveis, equilíbrio emocional. Esta diretamente ligada à autoestima, força interna e o foco em objetivos pessoais e profissionais.

Aspectos da alegria: Satisfação pessoal, prazer, alívio, animação, ilusão, interesse, euforia, esperança, etc.

5 – Afeto

É a emoção que surge ao vivenciar relações saudáveis, sejam elas amoras ou fraternas com familiares e amigos, é diretamente relacionado ao carinho, a proteção, cuidado e o amor. Sentimento ligado ao desejo, influente nas relações sexuais, fundamental para a reprodução da espécie humana e sua existência no mundo.

FACETAS DO AFETO: Esperança, amor, paixão, curiosidade, enternecido, comoção, malícia, saudade, desejo, sexo.