Sobre estado de humor, podemos dizer que este se refere a um conjunto de características ou sentimento que se apresenta em determinado momento, em outras palavras, significa a situação emocional em que o indivíduo encontra-se.

Dito isso, podemos acrescentar que as emoções estão presentes em cada ato do ser humano, podendo emoções como alegria, ansiedade e prazer serem fonte de grande produtividade e crescimento, assim como o medo, angustia e inseguranças costumam ser fonte de paralisação e perda de desempenho.

Mas como melhorar minha produtividade cuidando do meu estado de humor?

Em primeiro lugar é preciso ter consciência das suas próprias emoções, já que cada um de nós é plenamente responsável pelas emoções que sentimos e expressamos para o mundo, portanto é preciso reconhecê-las e administra-las, assim você começa a potencializar seu desempenho profissional e social.

Imagino que podemos considerar que seu objetivo é manter equilibrado seu estado de humor e sua alta capacidade de produtividade, para isso é preciso considerar sempre que um indivíduo mais consciente e satisfeito com seu trabalho consegue alcançar suas metas com mais facilidade, para isso é necessário que você seja capaz de reconhecer suas emoções, eliminando da sua rotina aquelas que alteram de forma negativa seu estado de humor.

Outro aspecto imprescindível para permanecer em estado de bom humor é ser capaz de perceber e modificar seus maus hábitos, aqueles que interferem na sua produtividade como o conformismo, autossabotagem, distração e procrastinação, aprenda a exercitar com frequência o comprometimento, o otimismo e a cooperação, aspectos chave para manter uma alta produtividade.

Um ambiente de trabalho permeado por bom humor onde piadas inofensivas capazes de gerar risadas podem ser feitas e onde a criatividade se faz presente, costumam ser ambientes produtivos e saudáveis emocionalmente. Dar risada comprovadamente reduz os níveis de estresse, a frequência de doenças cardiovasculares e até as dores físicas conseguem ser diminuídas, os benefícios do bom humor para a saúde e para mente ajudam a potencializar seu desempenho profissional.

Esta é a tese do livro The Levity Effect (O efeito leveza, em português), dos americanos Adrian Gostick, expert em análise organizacional e coautor do best-seller empresarial O Princípio do Reconhecimento, e do humorista Scott Christopher. Segundo os autores um ambiente de trabalho “leve” influencia diretamente na satisfação pessoal e contribui de forma positiva não só para os lucros da empresa como para a produtividade de cada sujeito envolvido no trabalho.

Além disso, para manter-se de forma constante em estado de bom humor é preciso que você escolha realizar um trabalho que seja significativo em sua vida, que de alguma maneira encontre-se ligado aos seus objetivos, seus valores e princípios e nele você consiga sentir prazer e alegria, assim sua produtividade será quase sempre, satisfatória. Ao exercer um trabalho que não seja significativo para você mesmo, a tendência é que esse trabalho produza emoções como desânimo, apatia, desmotivação, emoções que levam a perda de produtividade. Essas emoções podem estar presentes durante anos, sem que o indivíduo perceba a causa real da perda de produtividade.

Você tem percebido que permanece muito mais tempo de mau humor do que o habitual, incomodado com as situações do cotidiano e isso têm interferido na sua produtividade? Buscar orientação profissional de um psicólogo pode ser uma maneira de equilibrar suas emoções e torna-las cada vez mais conscientes e menos influentes na sua produtividade.